Uitgerust wakker worden – Apotheek Hoge Dennen-Kerkebosch – Zeist

Uw lokale apotheek

Welkom bij Apotheek Hoge Dennen Kerckebosch. Uw lokale apotheek. Makkelijk bereikbaar. Privacy vinden wij heel belangrijk. Weet dan ook dat u bij apotheek Hoge Dennen altijd gebruik kunt maken van de spreekkamer wanneer u met een van onze medewerkers wilt praten.

Voor al uw vragen staat ons team voor uw klaar!

Onze apotheken

Apotheek Hoge Dennen Kerckebosch heeft een nauw samenwerkingsverband met Apotheek de Clomp en de Utrechtsche apotheek.

Apotheek de Clomp. Naar apotheeksite.
Utrechtsche Apotheek. Naar apotheeksite.

Uitgerust wakker worden

Veel mensen hebben wel eens slaapproblemen of zij worden uit hun evenwicht gebracht door bepaalde gebeurtenissen. Wij geven u graag verschillende adviezen, die kunt u uitproberen om van uw slaapproblemen af te komen.

Wat kunt u zelf doen

Neem de tijd om voor het slapengaan te ontspannen; luister bijvoorbeeld naar muziek, lees een mooi boek of neem een warme douche, maar zet niet de televisie aan;
Eet ‘s avonds laat geen kruidige of zware maaltijden;
Drink voor het slapengaan geen alcohol, cola, koffie, zwarte thee of chocolademelk;
Doe overdag geen dutje;
Zorg voor een goed bed en draag prettig zittende nachtkleding;
Zorg dat uw slaapkamer niet te warm is en goed geventileerd is;
Blijf niet krampachtig proberen in slaap te komen als u de slaap niet kunt vatten; sta op en ga in een luie stoel zitten met een boek of tijdschrift en drink bijvoorbeeld een kop warme melk;
In veel plaatsen worden in samenwerking met de thuiszorgorganisatie slaapcursussen gegeven.

Overigens, mensen hebben vaak minder slaap nodig als zij ouder worden. Er is pas echt sprake van een slaapprobleem als u regelmatig overdag moe bent door te weinig slaap.

Wilt u meer weten over slaapproblemen vraag dan in uw apotheek naar de uitgebreide folder “Slaapproblemen en nervositeit”.